Le squat bulgare idéal pour se sculpter un fessier en acier !

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Qui ne rêve pas d’avoir de jolies fesses bien musclées ? En musculation, il existe la technique dite du squat bulgare , un exercice de musculation ...
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Les fentes avant

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Les fentes avant, un grand classique dans le domaine de la musculation ! Réalisée sur place, avec un déplacement ou des haltères afin de donner plu...
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Le vacuum pour des abdos en béton

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L'étirement des quadriceps en musculation

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Les étirements musculaires sont très importants dans la pratique d'une activité physique et sportive, surtout dans la discipline de la fitness ou d...
L'étirement des mollets indispensable en fitness et musculation

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L'étirement des adducteurs après une longue et intense séance de sport, il est indispensable voir primordial d'effectuer quelques étirements muscul...
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