BCAA Avis (complément alimentaire en musculation)
Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés dans le milieu de la musculation comme un supplément. C’est le cas des BCAA ou des acides aminés à chaine ramifiée qui favorisent la croissance des muscles. Leur rôle est déterminant pour avoir des muscles de qualité, en plus de constituer une source d’énergie rapide à l’entrainement. On distingue de nombreux compléments alimentaires. Toutefois les BCAA sont en tête de liste. Dans cet article, nous allons vous donner notre BCAA Avis afin de vous permettre de savoir si vous pouvez aussi prendre ce produit ou pas.
La composition des BCAA
Les BCAA sont composés de trois acides aminés, tels que la leucine, la valine et l’isoleucine. Ces trois acides aminés sont très importants pour un pratiquant de musculation, car ils constituent le 1/3 des protéines du muscle. L’autre particularité des acides aminés à chaine ramifiée est qu’ils viennent des aliments (d’où le nom d’acide aminée essentiel).
Les effets des BCAA
Les BCAA provoquent l’anabolisme. En effet, l’anabolisme est l’ensemble des réactions chimiques de système moléculaire dont le but est de permettre la construction et la récupération des muscles. Pour les sportifs, ce complément est le meilleur moyen de booster sa masse musculaire et d’augmenter ses performances sur le long terme en réduisant le catabolisme. Le catabolisme, quant à lui, détruit les muscles lors des séances de musculation.
Les BCAA permettent à l’organisme de bien recycler les protéines pour une utilisation plus optimale, ce qui permet d’améliorer la qualité contractile des muscles et d’augmenter l’énergie durant les entrainements.
Les BCAA donnent de l’énergie et de l’endurance aux muscles. Ils activent la perte de la graisse abdominale, favorisent l’augmentation de la sécrétion d’insuline et améliorent votre force grâce à un apport d’énergie qui est facilement utilisable par les muscles.
L’avantage que présentent les acides aminés à chaine ramifiée sur la musculation est signifiant et indéniable. Toutefois, ne prenez pas n’importe quels BCAA si vous voulez profiter de tous ses avantages.
Les précautions à prendre
Il faut éviter le surdosage. En réalité, la prise de plus de 10 g de BCAA peut entrainer une inhibition concurrentielle, c’est-à-dire la difficulté de l’organisme à utiliser les autres acides aminés. Cela aura pour effet secondaire les troubles gastro-intestinaux et l’élévation de l’ammoniaque dans le sang.
Les contre indications
Une femme enceinte ou en situation d’allaitement ne peut prendre les BCAA. Il en est de même pour une personne ayant un problème d’alcoolisme chronique, des défaillances pulmonaires ou des retards mentaux.
En dehors de ces contre-indications et la prise d’une dose élevée, les BCAA sont vraiment bénéfiques et permettent aux sportifs d’atteindre plus rapidement leur objectif.
Les BCAA sont-ils dangereux pour la santé ?
Les BCAA restent l’un des compléments alimentaires qui ne représentent pas de danger pour la santé de l’homme. C’est d’ailleurs ce pourquoi les BCAA avis sont positifs. Étant uniquement disponibles dans les aliments, il est donc impossible pour l’organisme d’en produire. De ce fait, l’apport de ce complément est indispensable.
Cependant, en cas de surdosage et de non-respect des contre-indications, il peut y avoir des risques. En dehors de cela, il n’y a pas de danger pour un adulte d’utiliser les compléments alimentaires de musculation, plus précisément le BCAA.