Roue de Yoga

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Roue de yoga

Elle vient tout droit de l’Amérique est fait à la fois l’unanimité auprès des Yogis que des sportifs en tout genre. La roue de Yoga ou Yoga Wheel est le nouvel accessoire tendance chez les débutants comme les professionnels. L’idée provient de deux Yogis, Raquel Vamos et Dov Vargas. En 2014, à ses débuts, le cercle de yoga n’existait qu’avec un seul type standard. Aujourd‘hui, cet accessoire révolutionnaire se décline en différents types incluant la matière, le coloris mais aussi la taille. Si vous êtes nouveau avec la roue de yoga, ces quelques lignes vont certainement vous aider à mieux la connaître.

Comment utiliser la roue de yoga ?

Il existe plusieurs façons d’utiliser une roue de yoga. L’accessoire est polyvalent et peut supporter le poids d’une personne. Pour atténuer les maux de dos et la fatigue, on peut user de la roue de yoga pour réaliser un demi-pont. Cette posture consiste à mettre le cercle derrière le dos, de façon à supporter l’ensemble du corps en faisant une courbure arrière.

La roue de yoga intervient également pour faciliter les flexions, surtout chez les débutants. Pour travailler l’équilibre la roue de yoga accompagne les pratiquants en se mettant debout sur un seul pied, les mains sur le cercle. En position de pompe, on met la roue au-dessous des pieds pour varier les exercices et gagner en performance. Et afin de réussir la posture Sirsasana avec brio, la roue est idéale pour soutenir la nuque et tenir plus longtemps.   

Quels sont les avantages de l’utilisation de la roue de yoga ?

La roue de yoga est un accessoire destiné à différentes activités axées sur le sport et bien sûr le yoga. La roue de yoga accompagne les pratiquants à mieux s’étirer sans risque et redonne de la souplesse à la partie supérieure du corps. 

Mais la roue rend aussi plus flexible et ouvre la cage thoracique. Que vous soyez un expert qu’un amateur, le cercle s’adapte à toutes les postures et aide d’ailleurs à les réussir parfaitement. L’accessoire ajuste le corps pour qu’il retrouve le confort durant la pratique.

Il ne faut pas non plus oublier que l’utilisation de la roue de yoga rend possible toutes sortes de postures même si vous vous exercez seul. Il intervient alors comme votre meilleur allié pour que la pratique en solo ne soit pas un obstacle. En cas de courbatures ou de problèmes de tension, vous savez que le cercle de yoga peut vous soulager à tout moment sans vous blesser. Son usage offre d’ailleurs aussi une séance de massage du dos.

Mais ce n’est pas tout ! La roue de yoga est idéale pour les femmes enceintes. Elle intervient pendant la grossesse afin de soulager les douleurs lombaires dont souffrent ces dernières. A travers des exercices selon un rythme propre à vous, vous pourrez perpétuer vos pratiques de yoga sans vous mettre à risque.

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